Een goed begin voor een gezonde mond

Doel van de test

Ontdek in 2 minuten:

• Hoe goed je mondverzorgingsgewoonten zijn,
• Welke leefstijlfactoren invloed hebben op je mond,
• Hoe je je mondgezondheid kan verbeteren.

Belangrijk: het gaat niet om goed of fout, maar om bewustwording.

Hoe gezond is jouw mond?

Je mondconditie zegt veel over je algehele gezondheid. Ontdek hoe je voor je mond zorgt en waar je verbeteringen kunt maken.

Er zijn geen foute antwoorden, alleen inzicht.

De 10 vragen

Na elke vraag volgt feedback die bewustwording creëert, dus geen score.

1. Hoe vaak poets je je tanden per dag?

☐ Eén keer of minder

☐ Twee keer

☐ Drie keer of vaker

Reflectie:

• Twee keer per dag poetsen voorkomt tandplak. Het gaat om zorgvuldigheid, niet om aantal keren.

2. Gebruik je hulpmiddelen om tussen je tanden te reinigen?

☐ Nooit

☐ Soms

☐ Elke dag

Reflectie:

• Dagelijks reinigen tussen je tanden is essentieel voor optimale gezondheid.

3. Hoe lang poets je gemiddeld?

☐ Minder dan 1 minuut

☐ Ongeveer 2 minuten

☐ Langer dan 2 minuten

Reflectie:

• Twee minuten is ideaal voor grondige reiniging.

4. Drink je vaak suiker- of zuurhoudende dranken?

☐ Dagelijks

☐ Soms

☐ Zelden

Reflectie:

• Suiker en zuren beschadigen glazuur. Water is de beste keuze.

5. Gebruik je tabak of nicotine-producten?

☐ Ja

☐ Nee

Reflectie:

• Roken en vapen hebben negatieve effecten op mondgezondheid.

6. Heb je vaak bloedend tandvlees?

☐ Regelmatig

☐ Soms

☐ Nooit

Reflectie:

• Bloedend tandvlees wijst op ontsteking, dat behandeling nodig heeft.

7. Controleer je regelmatig je mond?

☐ Nooit

☐ Soms

☐ Regelmatig

Reflectie:

• Zelfcheck biedt vroegtijdige detectie van problemen.

8. Hoeveel eetmomenten heb je per dag?

☐ Meer dan 7

☐ 5–7

☐ Minder dan 5

Reflectie:

• Suiker en zuur schaden glazuur. Beperk eetmomenten voor glazuurherstel.

9. Ervaar je stress of tandenknarsen?

☐ Regelmatig

☐ Soms

☐ Zelden

Reflectie:

• Spanning kan tandproblemen veroorzaken. Ontspanning helpt.

10. Wanneer was je laatste tandartsbezoek?

☐ Meer dan een jaar geleden

☐ Binnen het jaar

☐ In de afgelopen 6 maanden

Reflectie:

• Regelmatige controles voorkomen problemen.

Welk profieltype past bij jou?

Gebruik de inzichten uit deze test om je mondgezondheid te verbeteren.

? Goed voor jezelf zorgen; Blijf letten op details zoals eetmomenten.

? Goede gewoontes, met ruimte voor verbetering; Kleine aanpassingen maken verschil.

? Aandacht nodig; Maak kleine veranderingen voor een gezondere mond.

Deze test vervangt geen professioneel advies.

Vervolg: Bespreek resultaten bij de tandarts en doe de test na 6 maanden opnieuw.

Deze informatie biedt inzicht, geen medisch advies.